以前、職場で出勤しドアを開けながら
「もう、イライラする！」
と言いながら部屋に入ってきたAさんがいました。
周囲は「どうしたんですか？」と聞くと
Aさんは
「だってね、私が家を出ようかとしたら、
車の前にホースが長々と出してあるのよ。
ダンナがしたんだから、ダンナがするべきでしょ。
急いでるし、片付けたら手も汚れるし。
うちのダンナったら、もう！」
別の日には
「うちのダンナは都合がいいのよ。
自分が悪いのに、言ってやったら
はぁ？って。もう！」
Aさんはよくご主人さんのことでイライラしています。
NHKの『あさイチ』という番組で
「あなたのイライラの原因は？」
というアンケートを取ったところ、
1位：子ども
948人
2位：夫
862人
3位：自分
845人
という結果が出ました。
「あぁ、わかる！」という人
実は多いのではないでしょうか。
平日の朝番組でしたから回答は主婦層の方。
皆さん子供や夫にイライラしているんですね。
サラリーマンだと
上司、部下、相手先
大学生だと
恋人、友人、バイト先の先輩 などが上がるのは想像できます。
怒りの性質に「身近な対象ほど強くなる」があります。
自分の身近な存在は
❝自分がどうにか働きかけると、変わるのではないか❞
❝コントロールしやすい❞
❝分かってくれるはず（当然）❞
という淡い期待があるのではないでしょうか。
人は感情をより強く出すことで自分を表現し、怒っていることが伝わらない場合、さらに怒鳴ります。
「怒ればなんとかなる」「怒らなければ伝わらない」と信じているからです。
怒ると相手は同じように怒る（闘争）か
（その場からまたは自分の内に）逃げる、聞かない（逃走）するものです。
相手に改善してもらいたい、気持ちを分かって欲しい場合は
冷静に叱る（伝える）方が怒りに任せて言うより効果的です。
アンガ―マネージメントでは
他人を変えるのではなく変えるのは「自分自身」です。
いかに自分をイライラさせず、セルフマネジメントするかを
「衝動」「思考」「行動」のコントロールで実践していきます。
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