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生きづらさの原因は自己肯定感にある。

「毎日、何か苦しい」

 

「自分なんて・・・。」

 

「自分のせいなんじゃないか」

 

「嫌な事、嫌と言えない」

 

「悪いこと言ったんじゃないか、返信ないと不安」

 

「他人の顔をうかがってしまう」

 

「いつもダメ男に引っかかる」

 

 

こんな思いありませんか。

 

 

そんな「生きづらさ」自己肯定感の低さが関与しているかもしれません。

 

 

自己肯定感とは

 

◆自分にはこんな良いところがあると思える事

 

私は優しい。困った人には声をかけているな。

私は真面目だ。時間を守っている。

私は掃除が上手。いつもきれいにしているな。

私は挨拶ができる。自分から行っているよ。

私は料理ができる。家族のために毎日作っている。

 

 

◆良いところも悪いところもある、ありのまま自分を受け入れる事

 

私は優しいよね。けど自分に余裕がない時は優しくできない。イライラすることだってある。けど、私は私。できる時にやればいい。これでいい。

と受け入れることが出来る事です。

 

 

自己肯定感が高くなると、幸せは増えていくかもしれません。