あなたの

怒り・イライラ

本当に大丈夫？？

家庭や子育てで、職場やママ友等の人間関係でイライラ。

つい言ってしまって、手を出してしまって後悔、

言わないで後悔。

怒りに振り回されない

自分になるための

アンガ―マネージメント

ダメな自分、私なんて・・・

もっと頑張らなきゃ・・・

また失敗したらどうしよう・・・

こんなこと言ったら嫌われるかも・・・

私の事どう思っているのかな・・・

SNSの「いいね」が気になる・・・

LINE既読だけど返事がない・・・

 いつも悪い男に引っかかる・・・

そんなことで

苦しい、生きづらい、不安、

そんな気持ちを抱えていませんか？

もしかすると自己肯定感が関係しているのかもしれません。

自己肯定感が低すぎるとメンタルヘルスにも影響があります。

心理学における研究では自己肯定感が高い人は幸せを感じやすいという結果が出ています。

自分らしく幸せに、心身健康に過ごせるヒントは自己肯定感にあるかもしれません。

子育てにおいては子供の、そして自分を含めた幸せのヒントがここにあります。

　　　認知症の家族、介護者の為の

介護のポイントとなる視点とストレスケア

　　　　認知行動療法のテクニック

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